Đó chính là lúc bạn cần detox - dọn dẹp cơ thể, đầu óc và không gian làm việc của mình. Bạn có thể tìm được điều đó trong cuốn sách “Não bộ cũng cần “detox” - 23 kỹ thuật giải tỏa căng thẳng và thanh lọc tâm trí” của tác giả Nick Trenton (dịch giả Anh Dũng, Nhà xuất bản Công thương và Alphabook phát hành).
Theo tác giả Nick Trenton, nếu mỗi sáng thức giấc luôn cảm thấy “over” trong cả suy nghĩ và công việc, đừng để mình mắc kẹt trong sự hỗn độn không đáng có. Overthinking - tình trạng suy nghĩ quá nhiều - giờ đây không chỉ là một từ ngữ hay một trạng thái, mà là một hội chứng mang lại nhiều hậu quả đáng sợ.
Bạn liên tục đánh giá và cảm thấy không hài lòng, đau khổ với những suy nghĩ mà bạn có. Tâm trí bạn xoay quanh những vấn đề lặp đi lặp lại nhiều đến mức chúng gây cản trở đến cuộc sống của bạn. Và không chỉ trong cuộc sống, với công việc hay học tập cũng tương tự, tình trạng quá tải có thể ập đến bất cứ lúc nào nếu bạn không kiểm soát được tâm trí trong thế giới quay cuồng và vội vã ngày nay.
Với không gian làm việc của bạn, nếu bạn để bản thân quá tải trong công việc tỷ lệ kéo theo hội chứng overthinking rất cao. Bạn cần tìm kiếm niềm vui trong công việc và sắp xếp lại không gian, thời gian làm việc, các mối quan hệ, nhiệm vụ của mình… Cũng giống như dọn dẹp nhà cửa, công việc của bạn cũng cần dọn dẹp thường xuyên.
Do đó, cuốn sách phân tích và tìm ra nguyên nhân của những lo lắng và suy nghĩ quá mức của con người trong cuộc sống hiện đại. Từ đó hướng dẫn bạn vượt qua các trở ngại bằng các kỹ thuật chi tiết và đã được chứng minh để giúp bạn thiết lập lại bộ não, kiểm soát suy nghĩ và thay đổi thói quen tinh thần của mình. Hơn nữa, cuốn sách sẽ cung cấp cho bạn các phương pháp khoa học để thay đổi hoàn toàn cách bạn suy nghĩ và cảm nhận về bản thân bằng cách chấm dứt những kiểu suy nghĩ luẩn quẩn.
Bước ra khỏi cuốn sách bạn sẽ khám phá được cơ chế hoạt động của tâm trí và cách nó ảnh hưởng đến cảm xúc cũng như hành động của chúng ta. Các biểu hiện của suy nghĩ quá mức và cách nhận biết chúng trong cuộc sống hàng ngày. Từ đó, độc giả có thể có chiến lược hiệu quả để giải quyết và kiểm soát suy nghĩ quá mức.
Cách quản lý thời gian, năng lượng và đầu vào của bạn - kiểm soát tại nguồn trước khi bạn bị rơi vào suy nghĩ quá mức. Nhận diện mô hình tư duy hiện tại của bạn và thay thế bằng mô hình suy nghĩ mới tích cực, lạc quan hơn. Cách trở thành một người mới toàn diện - bình tĩnh, kiểm soát và đối mặt với cuộc sống bằng tất cả sự tự tin, bình thản.
Cuốn sách sẽ giúp những người thường xuyên lo âu, nghĩ ngợi quá nhiều, những người mắc chứng rối loạn lo âu, căng thẳng và những người muốn tìm cách sắp xếp công việc và cuộc sống hợp lý để tránh quá tải.
