Theo các phân tích công nghệ, người dùng hoàn toàn có thể hạn chế sự phiền nhiễu bằng cách chuyển sang chế độ “không làm phiền” hoặc chế độ máy bay, thay vì tắt nguồn thiết bị. Điều này giúp điện thoại vẫn duy trì các chức năng quan trọng như cập nhật hệ thống hoặc xử lý tác vụ nền.
Một số ý kiến còn cho rằng việc bật - tắt điện thoại thường xuyên có thể tiêu tốn thêm tài nguyên hệ thống, ảnh hưởng đến hiệu suất lâu dài. Trong khi đó, vấn đề chính gây mất ngủ không nằm ở việc điện thoại bật hay tắt, mà là thói quen sử dụng thiết bị quá gần giờ đi ngủ.
Giới nghiên cứu khuyến nghị nên ngừng sử dụng màn hình ít nhất một giờ trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, đặt điện thoại xa giường ngủ cũng là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả.
Đáng chú ý, điện thoại còn đóng vai trò quan trọng trong các tình huống khẩn cấp, đặc biệt khi nhiều người không còn sử dụng điện thoại cố định. Vì vậy, việc giữ thiết bị luôn sẵn sàng có thể cần thiết hơn so với việc tắt nguồn mỗi đêm.
